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Achtsamkeit und Selbstfürsorge im digitalen Arbeitsalltag! Kleine Inseln der Achtsamkeit und die bewusste Entschleunigung durch wirksame Meditationspraktiken bringen Dir Erholung, Entspannung und vor allem neue Energie für Dein (mobiles) Arbeiten UND Leben. Lerne Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und besser auf diese und Dich selbst zu achten. Nimm Dir Zeit für Dich und schenke Dir kleine Einheiten der Selbstfürsorge, die nicht nur zu mehr Wohlbefinden beitragen, sondern vor allem die mentale Gesundheit stärken. Was Dich erwartet: - effektive, audio- & videobasierte Übungen für mehr Gelassenheit in Stresssituationen - aktivierende & entspannende Mikropausen für innere Ruhe, mentale Stärke und neue Energie - hilfreiche Worksheets & Checklisten für mehr Fokus, Konzentration und Produktivität - bewährte Tools für leichtes Abschalten, einfaches Entspannen und eine bessere Regeneration Wie es abläuft: - 1-tägiges in den Arbeitsalltag integriertes Onlineseminar - zeitlich flexibele, ortsunabhängige und selbstbestimmte Teilnahme - Optional für Teams & Gruppen: interaktive, live KickOff-Keynote über Stress, mentale Gesundheit & Achtsamkeit und/oder CheckOut-Event zum gemeinsamen Reflektieren und gegenseitigen Austausch Vorkenntnisse sind nicht notwendig und es können auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen. Hast Du noch Fragen? Dann nur her damit! Ich freue mich, Dich durch Deinen achtsamen Tag hindurch begleiten zu dürfen! Deine Laura Gaida ********************************************************************************************************************************************** Für Unternehmen erstellen wir gerne ein maßgeschneidertes Angebot entsprechend des Unternehmensbedarfes und angepasst an den zeitlichen Rahmen und Umfang der Zusammenarbeit. Wir freuen uns darauf!
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen