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Image by Omid Armin Frau sitzt im Schneidersitz auf Waldboden mit Händen in Gebetshaltung auf Herzhöhe

Hole Dir 10% Frühbucherrabatt und erhalte den Kurs für nur 380,- Euro (Rabatt angewendet)

Der 8 Wochen Achtsamkeitskurs für mehr Gelassenheit in Deinem Leben

More Mindfulness, Less Stress

weniger Stress, mehr Gelassenheit

löse Blockaden und negative Gedankenmuster auf

werde die beste Version deiner Selbst

Der Original MBSR-Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn. 

MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und ist ein 8 Wochen Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Begründer Prof. Jon Kabat-Zinn hat das Programm bereits Ende der 1970er Jahre in den USA entwickelt. Die hohe Wirksamkeit wurde in zahlreichen klinischen Studien erforscht und bestätigt. MBSR hat sich bewährt und wird weltweit sehr erfolgreich zur Stressreduzierung, Stressprävention, zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt.

Die wichtigsten Keyfacts zum Kurs:

Persönliches Vor- & Nachgespräch

2,5-stündiges Kurstreffen pro Woche

1 Achtsamkeitstag (6 Stunden)

Kursdauer 8 Wochen

45 Minuten tägliche Praxis

Die Basis des MBSR Selbstlernprogramms besteht aus drei Säulen:

Bodyscan

Raus aus dem Kopf und rein in den Körper, mit der Wahrnehmungsübung

im Liegen.

Körperübungen

Achtsames Praktizieren von Elementen aus dem Yoga, um Achtsamkeit in Bewegung zu erleben.

Meditation

Erfahren was da ist,

mit der klassischen Achtsamkeitsübung

im Sitzen.

Der bestmögliche Support für Dich:

Für Dein tägliches MBSR-Training zuhause erhältst Du zur Unterstützung ein Übungsheft und Audio-Dateien.

Die wöchentlichen Treffen geben Dir und den anderen Teilnehmenden die Möglichkeit, die eigene Praxis zu reflektieren sowie das gegenwärtige Erleben gemeinsam zu erforschen. Damit öffnen wir uns für die Möglichkeit, unsere persönlichen Erfahrungen zu teilen und unser Verbunden sein in unserer Menschlichkeit zu erkennen.

Exklusiv auch für einzelne Teams & ganze Unternehmen buchbar!

Anfragen per Mail unter hello@lauragaida.com

Wachstum und Erfolg:

MBSR ermöglicht uns persönliches Wachstum und natürliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse in uns und unserem eigenen Leben zuzulassen. Stressauslösende Reaktionsmuster können erkannt und persönliche Bedürfnisse besser wahrgenommen werden. Die Integration neuer Gewohnheiten in den Alltag wird gefördert.

Für den größtmöglichen Erfolg, nimm Dir täglich zwischen ca. 45 Minuten Zeit, um die praktische Übungseinheiten zu wiederholen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil dieses wirkungsvollen Selbsterfahrungstrainings.

Laura Gaida MENTAL HEALTH HAPPINESS Zita

Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise ein Stück weit begleiten zu dürfen!

Deine Laura

Mein Kurs ist perfekt für Dich wenn...

Du den Wunsch verspürst, aktiv etwas verändern und bewusster leben zu wollen.

Das erprobte und wirksame Achtsamkeitsprogramm dient als Einladung, auch schwierige Situationen näher zu betrachten, um neue Handlungsspielräume zu schaffen und mehr Selbstwirksamkeit zu erfahren.

Falls Du noch Fragen hast, beantworte ich Dir diese gerne in unserem Vorgespräch.

Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Menschen. Das Programm ersetzt keine Therapie. Allerdings kann der Kurs nach Absprache mit der/dem behandelnden Arzt/in, begleitend zu einer therapeutischen Behandlung, eine ideale Ergänzung sein. Eine Teilnahme ist ohne jegliche Vorkenntnisse oder Erfahrungen in Achtsamkeitspraktiken möglich und ausdrücklich erwünscht.

Eine sinnvolle und bereichernde Investition in Dich & Deine Gesundheit:

Die Kursgebühr für ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining beträgt 420,- Euro inklusive aller Kursmaterialien wie angeleitete Meditationen in Form von Audiodateien, einem schönen Übungsheft sowie einer gemeinsamen Whatsapp-Gruppe (optional) und natürlich persönlicher Unterstützung durch mich per Mail oder Telefon bei individuellen Fragen.

 

Hole Dir 10% Frühbucherrabatt und erhalte den Kurs für nur 380,- Euro, wenn Du bis 2 Wochen vor Kursbeginn buchst.

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

     

    380 Euro

    Verfügbarkeit wird geladen ...

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

     

    380 Euro

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About Laura

Ich bin deine Coachin

Mit Menschen und für Menschen!

Laura´s Mission ist es, Menschen und Unternehmen auf ihrem Weg zu mentaler Gesundheit und Glück zu begleiten.

Sie ist überzeugt davon, dass gelebte Achtsamkeit der Schlüssel zum Erfolg ist. 

 

Als Wirtschaftspsychologin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin (MBSR) nutzt sie die wissenschaftlich fundierten Methode der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nicht nur privat, sondern vor allem auch beruflich und vermittelt wirksame Achtsamkeitstechniken in unterschiedlichen Formaten.

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Referenzen

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